czy mozna

czy mozna ternowac 5 dni podrzad aj tak trenuje i cos idzie w kazdy dzien trenuje inna partie czy dobrze robie .

jw bo kupuje sobie zincas forte i chcialbym zdublowac recepte w dwoch aptekach zeby miec na przyszlosc...

[...] mam inny trening na którym robimy (na zakonczenie) pompki? Nie są to straszne ilosc - cos w granicach 30-50. Robie wąskie pompki, wiec głownie pracuje tric. Wiec - czy moge spokojnie isc we wtorek na siłke i cwiczyc klatke i miesnie naramienne? Czy moze to bedzie jakos nie bardzo - tak dzien po dniu? Tylko zaznaczam, ze pompek jest [...]

Witam jestem nowym użytkownikiem na forum, jeżeli temat napisałem w złym dziale, to z góry przepraszam. Chciałbym się od was dowiedzieć, czy do pompek, brzuszków, i innych ćwiczeń domowych mogą wziąć kreatynę? Mam jeszcze hantelki do 5kg. Krótko mówiąc, czy przy ćwiczeniach w warunkach domowych można brać kreatynę, i jeżeli można, czy przyniesie [...]

Chodzi o to czy można na zawodach podkładać sobie pod pięty deskę, jeżeli tak to jakiej grubości?

Czy Mozna brac kreatyne razem z witaminami ??? qazxsw

Mieszkam na wsi, nie ma żadnych klubów, czy mogę jakoś trenować samemu i mieć takie same efekty czyli np. walka z cieniem, treningi siłowe, ćwiczenie parteru z piłką gimnastyczną. Czy to ma sens czy warto se odpuścić ten sport i grać w szachy? Jestem zdeterminowany, mam 15 lat i naprawdę sądzę, że jakiś potencjał jest. Co mogę zrobić, jak ćwiczyć [...]

[...] zredukować tkankę tłuszczową, od samego początku brałem termo speeda 1 tab rano i 2 tab pół godzinny przed treningiem. Lecz chciałbym zakupić aminokwasy BCAA xplode powder i czy można połączyć to jeszcze z OLIMP Pure Whey Isolate 95 Jeśli można to łączyć to tylko w dni treningowe?? na siłownie chodzę co drugi dzień :) wzrost: 178 waga: 93 kg [...]

Mam 14 lat. Rozciągam się od jakiś 3 tygodni, już po pierwszym zrobiłam szpagat, ale nie wiem czy powinnam rozciągać się codziennie.. Próbowałam robić jedniodniowe przerwy, ale po nich dużo gorzej mi się rozciąga. Czy powinnam zrobić sobie 2-3 dni przerwy? Czuję jakby moje mięśnie ud były tak jakby zmęczone i potrzebowały odpoczynku, ale boję się, [...]

Witam. Ćwiczę już od pół roku, i zamierzam wziąć kreatynę, najzwyklejsze mono z vitalmaxu. I czy mogę brać tą kreatynę bez żadnych innych suplementów i odżywek, chodzi mi tutaj o dextroze, czy jakieś inne transportery.

[...] w opisie na opakowaniu pisze ze zaleca sie stosowanie kreatyny 4-6tyg a pozniej trzeba zrobic przerwe 3-4tyg , moje pytanie jest takie gdy skoncze cykl brania kratyny to moge kupic magnum 8000 gdyz tam tez jest kratyna? czy mozna zaraz po skonczeniu cyklu z kreatyna lub po 1tyg przerwie odrazu brac magnum 8000 czy tez musze czekac3 tyg

Siemka, nie wiedziałem gdzie zamieścić i ten dział wydał mi sie najodpowiedniejszy. Chciałbym wiedzieć czy zmiana Nicku jest możliwa?? Bo zrobiłem sobie Nick MlodyJagla a chciałbym go zmienić na Jagla. Jest taka możliwość?? Bo jak nie to czy można usunąć to konto i założyć nowe i przełożyć np przeczytane artykuły??

[...] lacza go najczesciej z priopionate..rozumiem ze NPP i Pro to srodki szybko dzialajace ale mi sie troche nie usmiecha robic praktycznie ccodziennie iniekcje ;/ deki z enanem nie wezme bo juz bralem...chcialbym sie tylko dowiedziec czy branie NPP z priopionate to dobry pomysl ?? czy nie nalezy tego laczyc ???i czy jestem skazany na NPP z prio ??

Mam 16lat wzrost 175cm i 70kg około . Więc tak do rzeczy chciał bym zacząć brać gainera . Bo mam tzn brak w diecie uczęszczam do szkoły i nie mogę regularnie jest w tym czasie biorę tam coś do jedzenia ale to za mało wartościowe posiłki , chciał bym w tym czasie właśnie przyjmować gainera i nie wiem czy to coś da czy dalej ćw na sucho . Proszę [...]

czy to ma jakis negatywny wplyw n asiel i mase? bo po wiekszych ilosciach wody poprostu puchne

nie jadac miesa w ogole ?? i czy jak nie bede jadla miesa to masa bedzie stala?? bo chce nabrac masy ale nie lubie miesa i czy mozna cwiczyc tricpes 2 razy w tygodniu bo cwicze w pon jedno cwiczenie na trica i w czwartek to samo cwiczenie tylko mniej powtorzen??

No właśnie. Można samemu ćwiczyć, wyciskać na ławeczce? Bo słyszałem, że musi być jedna osoba kontrolująca. Co o tym myślicie?

Przykładowo przed chwilą robiłem zrobilem drugą serie podciąganie podchwytem na drążku(trenuje w domu - bez sprzętu) i wlasnie kolega wysłął sms z pytaniem, czy by nie posparować(kick boxing), zgodziłem sie z myślą, ze pozniej skoncze trening ( jedna seria podciągania podchwytem, albo dwie nachwytem, pompki na krzesłach, przysiady z wyskokiem, [...]

Mam pytanie: czy można ćwiczyć rano na siłowni a wieczorem chodzić na treningi ? poniedziałek rano siłka wieczorem boks wtorek - wieczorem bjj środa rano siłka wieczorem boks czwartek - wieczorem bjj piątek rano siłka wieczorem boks sobota luz niedziela bjj Jaki [...]

zaczynam się redukować, ww koncentruję w okolicach treningu po treningu pije 30g ww+40g wpc czy mogę czasem zastąpić potreningowe carbo batonikiem składającym się ze zbóż, zalanym fruktozą i glukozą? jakieś 25g, nazwa jakaś taka zdrowa "muesli" powiedzmy, wiem że*****owe cukry (fruktoza, nie dam głowy czy nie ma tam odrobiny sacharyny), ale... [...]